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いびきを治したい。

321: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 14:47:08.36 ID:bb9nBxsE0

結婚して初めて、自分がいびきをかくことを知ってショックです。
今朝起きたら、夫が耳栓して寝てた…
夫は「気にしなくていい」って言ってくれるけど、なんとか改善したい。
鼻炎もちなので、鼻腔ナントカはできれば避けたいんですが、やっぱりそれくらいしかないかな。
何かおすすめがあれば教えてください。


326: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 15:15:38.09 ID:0gB5JoMb0

>>321
睡眠時無呼吸がありそうなら、さくっと病院受診するのがいいよ。
その辺もご主人に聞いてみたら?


328: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 15:26:07.93 ID:SMBzyCEu0

>>321
横向きで寝てる?いびきの人って仰向けで口開けて寝てる人多いけど…


330: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 15:40:48.12 ID:PvuZpv4E0

>>321
リュック背負って眠るといいらしいよ


331: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 15:59:40.27 ID:wRbC5oeqO

>>321
私も鼻炎持ちでいびきがすごかったです。
鼻炎で鼻が詰まり、口呼吸になってるのが原因かと思い試してる最中です。
・ナザールなどの鼻炎用スプレーで鼻腔をスッキリさせる。
・マウスピースを使い口を固定させる。
を実践してます。
今まで途中でフゴッと自分のいびきで目覚める事もありましたが、
今では朝までグッスリ。いびきも減ったようです。
マウスピースに慣れるのに1週間くらいかかりましたが続けています。
マウスピースは1000円しないもので、お湯で温めて形を作るものです。
あと、高すぎる枕はダメでした。


333: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 16:39:12.18 ID:OOC8cjtd0

>>321
デブなら痩せろ


334: 可愛い奥様 2012/10/31(水) 16:42:38.85 ID:bb9nBxsE0

いびきの件の321です。
たくさんのアドバイス、ありがとうございました!
とりあえずは寝る前に鼻をスッキリさせて、横向きで寝るところから試してみます。
病院も含め、いろいろ試してみたいです。


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