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白砂糖が使われていない害のなさそうなオススメのおやつありますか?

98: メイク魂ななしさん 2013/01/20(日) 10:21:22.49 ID:JwNeugcp0

最近お菓子が食べたくて仕方ない。老化防止の為に白砂糖が使われているものは食べないようにしてたんだけど
ケーキとかクッキーよりはお煎餅のほうがまだマシかな?油は使ってるだろうが
で、チーズとアーモンドが乗ってるおかきにはまってる。あまり害のなさそうなオススメのおやつありますか?


101: メイク魂ななしさん 2013/01/20(日) 16:53:35.21 ID:KM9BH56U0

>>98
煎餅はもち米を使ってるのが多いから気を付けた方がいいよ
和菓子は油はあまり使ってないけどそれなりに砂糖も使ってるし大福や団子はもち米だしブツブツできる


103: メイク魂ななしさん 2013/01/21(月) 05:41:47.46 ID:Nbc2ZWv/O

>>98
激しい運動をするわけでないなら、糖質は必要以上に取らない方が良い。
朝昼に茶碗軽く一杯程度の未精製の穀類を取るくらいで充分。
夜は夕食後に激しい運動をするのではなければ主食抜き。
人によっては主食は昼食のみでもいいくらい。
煎餅を食べたいなら、食べた後にそれなりに激しい運動をする。


104: メイク魂ななしさん 2013/01/21(月) 09:51:57.41 ID:sD9uXGMRO

>>103
お米食べると肌ツヤ良くならない?


105: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 02:11:13.48 ID:95tbsaNWO

>>104
朝食、昼食、運動の前に食べればいいのでは?
夕飯は、夕飯後に激しく運動するわけでないなら主食抜きが
望ましいと掛かり付け医に言われたよ。


111: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 08:06:27.96 ID:bBuk6tyX0

>>98
素焼きのアーモンドは?
抗酸化作用があってビタミンE豊富で老化の原因となるAGEsを減少させる
あと、酒粕のあぶり焼き
板状の酒粕(米麹がいいらしい)をこんがり焼いたりあぶったりして食べる
よく焼くとチーズクラッカーみたいな感じらしいです
あとは鉄分やミネラル豊富なドライプルーンとか


99: メイク魂ななしさん 2013/01/20(日) 12:10:12.19 ID:pEPT2WLT0

白砂糖が嫌なら自分で作ってちょっと甘いもの食べる方がいいんじゃない?
原材料表示見れば分かると思うけど、チーズおかきも砂糖使ってるよ
自分で作れば砂糖も黒糖や甜菜糖、メープルシュガーが使えるし、油もバターやオリーブオイルを使える
週に1回食べる位平気だよ


100: メイク魂ななしさん 2013/01/20(日) 14:49:38.76 ID:JwNeugcp0

>>99
ほんとだ!チーズおかき砂糖使ってるw
アーモンドも美味しく食べれて気に入ってたのに。。やはり自作ですかね!ヨーグルトとかおからとかで研究してみます!


106: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 03:58:05.50 ID:22b734ca0

夕飯後に激しい運動するからガッツリお米食べてる。

で、帰った後お腹すくからまた何か食べてる。あー、太りそう。


126: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 02:48:55.69 ID:2kfzUohJO

>>106
自分は運動前に玄米+雑穀+蒟蒻米(150g)、ゆで卵、トマトジュースを
飲んでジム→帰宅後にもやし+小松菜か青梗菜+豆腐+鶏ももの鍋
(と言うか具だくさんスープ)を食べるよ。
減量目的ではないので、これで現状維持してる。


108: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 04:27:01.59 ID:rQfAFpzhO

最近ハリが落ちてきたと思ったら、あまり米を食べてないからかな
米食べよう…


109: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 04:53:48.49 ID:avdjbzuK0

たしかに白米をおかずに白米食べられるっていうほど米好きな人を何人か知ってるけどみんなツヤツヤなハリのある肌してるわ


114: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 08:44:56.57 ID:5uPq5lfDO

>>109
炭水化物抜き、一日一食、菜食主義のGACKTの法令線が
すごい
最近注入系のプチ整形したみたいだけとまその前はひどかった
ああいうの見ると炭水化物抜きとか脂肪抜きとか、ちょっと怖いわ


110: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 07:03:07.20 ID:/63yfbmT0

米減らしたら体がケトン臭くなったからちゃんと食べてる


115: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 09:53:13.43 ID:aXTH9h6CO

なんでもそうだけど、抜くのは良くないよw炭水化物も砂糖も油も身体には必要
不足すると肌ガサガサになる


116: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 13:39:24.54 ID:bTCb9T/JO

>>110
そうだ、どうりで冬なのに体臭がきつくなった訳だ…。
ご飯炊いて、おにぎり作って食べよう。
蛋白質過多な食生活になってたら体臭がスゴイ事に。
自分はトマトジュースに、オリーブオイル2杯入れて飲んでる。
日野原教授の肌ツヤの秘訣は、
オリーブオイルを入れたオレンジジュースなんだよね?
オレンジジュースにオイルはちょっと真似できないw


112: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 08:41:06.55 ID:MhcjlKBy0

美容にいいおやつ・・・
やっぱりアーモンド、野菜チップス、ドライフルーツ、黒ゴマやきなこや黒糖を使った和菓子かなあ?
最近薬局で南雲先生おなじみのごぼうチップスをよく売ってるの見る。


113: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 08:42:15.44 ID:MhcjlKBy0

あと前スレに書かれてたかもしれないけどカカオ80%とかのチョコレート


117: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 14:55:43.12 ID:vAiKDQZc0

最近雑誌とかでオリーブオイルに加えてココナツオイルもよく紹介されてるのを見るんだが、意識して摂ってる人いるかな?
香りが独特だから何にでも使えるわけじゃなさそうだけど、ミランダ・カーが毎日欠かさず摂取してると知ったら気になるヨ


118: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 16:31:16.24 ID:17i/E8G+O

食べないと肌がカサカサするわ


122: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 20:44:55.44 ID:5KL8GTRU0

自分も最近アーモンド摂取してる
今のところ変化なしだが


123: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 21:44:06.03 ID:OxyyExIH0

普通のスーパーで売ってるアーモンドでいいのかな


124: メイク魂ななしさん 2013/01/22(火) 23:55:39.83 ID:xJ1rR7p5O

素焼きの、味ついてないアーモンドがいいと思う


125: メイク魂ななしさん 2013/01/23(水) 02:11:08.49 ID:deRUJI5d0

アーモンド、1日25粒がいいみたいだけど
砕いてトーストに乗せたりしてる
アーモンドバターも使おうと思ったけど成分見たらショートニングとか
糖が入ってたからやめた



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肌が綺麗の秘訣★その37
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