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【食文化】グリーンスムージーを作る際の注意点

1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/06(木) 06:59:32.12 ID:hOj5OZBJ

新鮮な葉野菜、フルーツ、水をミキサーにかけて作る飲み物。
ビタミン・ミネラルが豊富なため基礎代謝が増えていきます。
肌にも効果抜群!
野菜の栄養をきちんと摂って、綺麗に痩せられる体を作りましょう。
一食をグリーンスムージーに置き換えれば、それ自体でダイエットにもなります。

過去スレ
3 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1350272516/
2 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1345631349/
1 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336406725/


8: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/06(木) 11:57:41.60 ID:39QzC1PA

>>1乙です
前スレ999です
豆乳入れて豆乳厨と言われたけど、本当に少しなんだよ~
少しの豆乳いれるだけでグリーンの割合増やせるので自分は重宝してます。
でも厳密には禁止みたいね。失礼しました。
今日はセロリときゅうりとゴーヤと大量のヨモギの生葉を入れたスムージーを作りました。
リンゴと、若干豆乳(小声)も入れたので美味しくできました。
ヨモギ結構クセあるかなと思ったけど、嫌なクセじゃなく、よもぎ餅みたいでウマーでした
いつもは生理前、イライラしたり体重増加したりするんだけど、GS始めたからか
イライラもせず、結構快適に過ごせました。痩せはしないけどいつもの体重増加とむくみが
少なかっただけでも嬉しい。あと生理前の肌荒れも無かった。むしろきれいなった!
美味しいし色々工夫して続けて行けたらいいなと思います。


9: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/06(木) 12:06:23.89 ID:lLGYYW2Y

吸収時間の問題だからね、そんなに気にすることはないよ
豆乳入れるんだったら飲んだ後3時間くらい開けたらいい


17: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/07(金) 07:39:54.19 ID:nMz0ZvZM

>>8
邪道だと言われるからあまり書かないよにしてるけど、私も豆乳厨
どんな野菜でも美味しく飲めるからいいよね。あとフルーツの量が少な目でも美味しいから経済的にも助かってる。
臓器が休まらない?みたいなデメリットもあるみたいけど、
豆乳を知ってしまってからは水に戻せない…


30: 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/12/09(日) 13:46:54.98 ID:GRfFzoon

>>8
豆乳は害
腐りやすいため防腐剤が多量に含ませてある
豆は糖尿病の人にも害


245: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/04(金) 16:03:15.01 ID:Az7puItY

糖尿病は菜食で簡単に治る(糖質制限関係無し)
全米大ヒット映画「フォークス・オーバー・ナイブズ」

予告編 動画
http://www.youtube.com/watch?v=G5RNyB1sP7E



248: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/05(土) 14:55:21.01 ID:YiGjPL8z

>>245
この映画でもナッツとアボガドは厳禁だってさ
糖尿やガンに悪いらしい


255: アボガド、ナッツwww 2013/01/05(土) 22:07:20.69 ID:c6iLNyOi

コールドウェル・B・エセルスティン・Jr博士著の「心臓病は食生活で治す」

1.肉類・魚類 厳禁
2.油は一切 厳禁(EXヴァージン・オリーブオイルであっても)
3.乳製品の一切 厳禁
4.全ナッツ・アボガド 厳禁


264: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/06(日) 22:56:37.07 ID:a6cosBQ8

>>255
やっぱアボガドって悪いんだ


273: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/07(月) 23:57:34.76 ID:vt5ZPxCW

>>264
アボガドが悪いのは糖尿だけ
健康体には問題無し


294: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/11(金) 22:59:09.28 ID:HVJR2xbm

スムージーで穀類を入れるなという説は
おそらくでんぷんと柑橘類をまぜると腸内異常発酵することから来ている

ただ曲解しているのは、穀類と限定しているところであって
たとえそれがバナナでもニンジンでも炭水化物の多いものなら
同じことが起きる

柑橘類はそれ単体でミキサーに入れて
他のスムージーとは違う時間帯で飲む(できれば食間)


299: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 00:37:28.42 ID:sN6KjHAt

え、柑橘類混ぜたら駄目だったの!?
レシピにも普通にオレンジとかみかんとかあったし、みかんを皮ごといれたのが爽やかな苦味があって好きだったが


300: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 06:59:29.72 ID:fKDUSfu3

>>299
一般的には柑橘類、もちろん入れて大丈夫。

色々こだわりがある人なんだよ。


303: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 14:25:15.10 ID:VdswPC0m

>>299
柑橘類は単体のスムージーがベスト
バナナやニンジンなどでんぷん質の多いものとはわけたほうがいい

あと曲者がりんご
柑橘類と同じでリンゴも単体のスムージーのほうがいい
これは他の果物と胃にはいったときの
消化酵素が違うためブレンドすると腸内異常発酵する


304: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 14:27:59.36 ID:VdswPC0m

単体で取るべきスムージー

●りんご(消化酵素が違うため腸内異常発酵するから)
●柑橘類(野菜と混ぜると酸化するから)
●ニンジン(他のビタミンを破壊するから)


305: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 15:21:37.07 ID:sN6KjHAt

腸内異常発酵したらどうなるの?


306: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/12(土) 20:44:30.76 ID:84CLBI5d

まず胃の中で消化するプロセスが異なるのでリンゴやみかんを
別の果物や野菜とまぜると胃が混乱を起こす
結果胃腸に必要の無い負担をかけてたり
ガスが腸内にたまって血液に溶け込み体中に毒素がまわる
短期的には毒素を分解する機能があるのでなんともならないが
長期的に続けていると生活習慣病の原因となる
肩こり、頭痛、腰痛、視力の低下、多汗、多尿、慢性疲労、不眠症などの
一見病気ともいえない症状に常に悩まされるようになる


308: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 00:29:44.50 ID:vjNlGWFz

>>306
そういう考えの方もいるってことね。


311: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/01/13(日) 10:23:58.52 ID:v1QQwJPu

>>306
おいしけりゃいいって人は基本何入れても問題ないんだけど
健康に気を遣う人には大切なことですね。

グリーンスムージーは基本健康のために飲むもの
自分がうまけりゃいいってなら果物だけ入れて
ミックスジュース作ったほうがいい


441: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/03(日) 22:54:09.09 ID:BPv0ABik

確かに柑橘類を入れる場合はでんぷんとブレンドしないほうがよい
柑橘は単体でスムージーにすべき
でないと消化酵素が柑橘とデンプンでは違うため
胃腸に負担をかける

基本的にグリーンスムージーに柑橘は入れるべきではない


489: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/19(火) 21:27:03.49 ID:vqt5p7X4

この次から次へと出てくる屁はどうしたらいいのか…。
これが腸内腐敗というやつか?


492: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 20:59:08.59 ID:vnYpnvz7

>>489
材料かいてみ?
柑橘系のみかんやリンゴをまぜてるだろ
だから腸内腐敗を起こす

みかんやリンゴは単体でスムージーにするもの(食間)
ブレンドするとおならばかりでて体がおかしくなるよ


498: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/20(水) 22:47:06.78 ID:3R60D6h5

ここで腸内腐敗?(腸内発酵?)の事教えてもらい、
本当におならが激減した。(教えてくれた方ありがとう!)
とりあえず柑橘類とりんごは避けるようにしてるけど、
他に気をつけた方がいいフルーツありますか?


502: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/02/21(木) 04:50:51.84 ID:r47Woz1F

みかんやリンゴは別の果物や野菜と
消化酵素が違うから
ブレンドして胃袋に入れると内蔵に負担をかけるのだよ


608: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/03(日) 17:21:03.55 ID:1iicKa8C

グリーンスムージーjpだと「でんぷん質の野菜」はフルーツとの食べ合わせが悪いって書いてある
「でんぷん」が駄目とは書いてなくて、推奨レシピにはバナナ使うのももちろんある
でも「でんぷん質の野菜」と「でんぷん質のくだもの」ってどう違うんだろうねw

いずれにせよグリーンスムージーは飲むだけで痩せる魔法の薬ではないから
自分の体質(や財政w)に合わせて、それぞれが無理ない範囲でやればいいと思う


619: 名無しさん@お腹いっぱい。 2013/03/04(月) 19:39:22.04 ID:82zeWKHs

>>608
でんぷん質との相性が悪いのは柑橘類であって
果物全体としてるのは、無知蒙昧からくるエセ情報だよ

果物と野菜のはっきりした区分けすらないし
多分このことすら知らないんだろうけど


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グリーンスムージー 4杯目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1354744772/

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